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「100分de名著」で学ぶアドラー心理学。「軽いレベルの劣等感」という考え方が新鮮。


「100分de名著」(NHK水曜夜10時放送)という番組が好きで、観たいテーマや作家の時、観ています。

2月のテーマは、アドラー心理学。1回が25分で、4回で完結します。

2回目の今日は「自分を苦しめているものの正体」という題でした。私たちを苦しめているものは何だと思いますか? それは「劣等感」です。

劣等感を持っていない人はいないと思いますが、驚くべきことに、劣等感に悩む人は、そういう自分をあえて選んでいるというのです。

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私にも思い当たることがあります。

最近人気のアドラー心理学

アルフレッド・アドラーは、フロイト、ユングと並び称される心理学者ですが、意外と知らない人が多いと言われていました。が、ここ最近、アドラー心理学が人気で、書店では特設コーナーが設けられているところもあります。

きっかけはこの本。『嫌われる勇気――自己啓発の源流「アドラーの教え」』私は読んでいませんが、書店でよく見かけます。

この本の著者の岸見一郎氏が、今回の「100分de名著」の解説者になっていたので、ぜひ観たいと思い、録画した次第です。

20代のころ、仕事や人間関係がうまくいかない時、自己啓発書を手当たり次第読みました。その中に、アドラーが書いた本もありました。

その内容はほとんど忘れてしまいましたが・・・。

「嫌われる勇気――」の中身をちらっと見ると、アドラーは、「人は変われる、世界はシンプルである、誰もが幸福になれる」という元気をもらえるフレーズがありました。

アドラー心理学の人気の秘密は、

世界はシンプルであるのに、複雑にしているのは私たち自身であるというのです。

そんなに難しくないことなのに、難しく考えすぎていること、多々あります。

さて、では「100分de名著」にいきましょう。

劣等感について、面白い解説がありました。

AであるからBできない

AでないからBできない

と言う場合、AとBにはもとも因果関係はないのに、因果関係があると思い込みたいのです。

たとえば「背が低いから彼女ができない」とか「赤面症だから男の人とつきあえない」とか。

アドラーはこれを「見かけの因果律」と呼んでいます。私たちは、この見かけの因果律を立てて、自分が取り組まなければならない人生の問題から逃げようとするんです。

さらに、軽いレベルの劣等感を持ち出した方が楽であるということにも注目します。

彼女ができないのは、背が低いからなのか。もしかしたら性格が悪いからではないのか。

この場合、「背が低い」という「軽いレベル」の劣等感を持ち出しが方が、「性格が悪い」という「重いレベル」の劣等感と向き合うよりも、楽なんですね。


「断捨離」に当てはめて考えてみた


2つの例を挙げてみます。

忙しいから部屋が片付けられない

「忙しい」ということを言い訳にすることはできません。片付けができないのは、実は忙しいからではなく、片付けをしたくないから、面倒くさいからなんですよね。


もともと片付けが苦手だから、断捨離が進まない


断捨離が進まないのを「もともと片付けが苦手だから」とするのは、「苦手」という言葉に逃げているのは明らかです。これもやはり、面倒くさいからとか、一気にやる勇気がないからというのが、本当のところではないでしょうか。

ではアドラーは、自分に厳しく、真実を見つめよと言っているのかというと、そうではありません。

今のありのままの自分から始めよう、特別よくなろうとしなくてもいい、「普通であることの勇気」を持ちましょうと言っています。

ライバルと競争する必要はありません。他人と比較して競争するのは「より上へ」と向かう生き方です。そうではなく、自分のペースで、「より前へ」と歩くことで、自分の理想に近づいていくのです。

私の場合、断捨離についてはライバルと競争することは全くないのですが、あまりのスピードの遅さは改善していこうと思います。

「上へ上へ」と生きていた20代の頃に比べたら、パッとした人生ではないかもしれないけれど、今は本当に楽です。

今は「前へ前へ」と生きているかな。


今日もこのブログを訪れてくださって、ありがとうございます。

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